سندرم قبل قاعدگی و اختلال دیسفوریک ( PMDD ) قبل از قاعدگی چیست ؟

سندرم قبل قاعدگی و اختلال دیسفوریک  : سندرم قبل از قاعدگی گروهی از علائم می باشند که درست قبل از شروع دوره ماهانه بانوان اتفاق می افتد. بسیاری از خانم ها قبل از عادت ماهیانه مبتلا به PMS خفیف هستند. ( متخصص زنان در تهران  )

هنگامی که این علائم شدید باشد ، پزشکان آن را اختلال دیسفوریک قبل از قاعدگی( PMDD ) می نامند که شیوع آن معمولا زیاد نیست.

علائم PMS و PMDD چیست ؟

این علایم به علت نوسانات هورمونی در دوره قبل قاعدگی ایجاد می شود و باعث بروز علائم جسمی و روانی متعددی می شوند که شایع ترین علائم آن عبارتند از:

نفخ

احساس خستگی ، ناراحتی ، عصبانیت یا نگرانی

نوسانات روحی

احساس غم و ناامیدی یا گریه کردن زیاد

خوردن بیش از حد معمول یا تمایل به غذاهای خاص

اختلال تمرکز

خوابیدن بیش از حد یا اختلال در به خواب رفتن

درد یا تورم پستان

احساس سردرد

اگر این علائم شدید باشند ، در عملکرد فرد و روابط کاری ، تحصیلی و خانوادگی وی ممکن است اختلال ایجاد کرده و باعث مشکل برای فرد شود.

آیا آزمایشی برای سندروم قبل از قاعدگی ( PMS ) و اختلال دیسفوریک ( PMDD ) وجود دارد ؟

آزمایشی برای این سندروم وجود ندارد ، ولی برای تشخیص این اختلال گرفتن شرح حال توسط پزشک کمک کننده می باشد که با توجه به علائم و زمان بروز آن ها می توان این تشخیص را بروی بیمار گذاشت.

به طور کلی برای اینکه گفته شود شما مبتلا به PMS یا PMDD هستید ، باید دارای علائم زیر باشید :

علائم باید فقط یک یا دو هفته قبل از عادت ماهانه شروع شوند و با شروع عادت پایان یافته و پس از عادت ادامه نمی یابند.

علائم به صورت جسمی و روحی می باشند.

آیا خودم می توانم کاری کنم که احساس بهتری داشته باشم ؟

برای اینکه احساس بهتری داشته باشید می توانید کار های زیر را انجام دهید :

ورزش منظم داشته باشید. ورزش معمولا کمک می کند افراد این علائم را کمتر احساس کنند و نگرانی کمتری داشته باشند.

راهی برای احساس راحتی و آرامش بیشتر پیدا کنید. به طور مثال شما می توانید ورزش یوگا یا ورزش های آرامشی (ریلکسیشن ) انجام دهید.

اگر احساس نفخ دارید از خوردن غذا های شور و همچنین حجیم خودداری کنید.

از دارو های ضد التهاب چون ایبوپروفن و نایروکسن برای بهبود درد سر و بدن استفاده کنید.

ویتامین ها،خصوصا ویتامین B6 و دارو های گیاهی مختلفی برای بهبود علائم وجود دارند ولی بهتر است قبل از استفاده از این ترکیبات با پزشک خود مشورت داشته باشید.

آیا علائم PMS و PMDD درمان دارویی هم دارد ؟

بله – این علائم با گروه های مختلف دارویی قابل درمان هستند که بسته به شرایط و علائم غالب ، پزشکان یکی از آن ها را انتخاب می کنند. برخی از ترکیبات عبارتند از :

گروه دارویی مهار کننده جذب سروتونین مغز – مانند فلوکستین که این دارو ها جز دارو های ضد اضطراب و افسردگی نیز محسوب می شوند.

ترکیبات جلوگیری از بارداری

به دلیل اینکه بیشترین نظریه برای ایجاد این علائم نوسانات هورمونی است ، به دلیل نقشی که این ترکیبات در متعادل کردن هورمون ها دارند ، در بعضی از افراد مصرف این ترکیبات باعث تخفیف علائم می شود. لذا از این ترکیبات نیز می توان برای کنترل علائم استفاده کرد. انواع مختلفی از ترکیبات جلوگیری از بارداری وجود دارند که با توجه به شرایط شما پزشک نوع خاصی را برای شما مناسب می داند.

بعضی ترکیبات گیاهی و ویتامین ها که این دارو ها معمولا در هر کشوری با توجه به گیاهان بومی آن کشور می توان متفاوت باشد. لذا با مشاوره با پزشکتان می توانید یکی از ترکیبات را امتحان کنید.